Эмоции и отношения
Материалы психологов о страхе, чувстве вины, самооценке и личных границах. Как привычные установки влияют на отношения и повседневные решения и какие вопросы помогают разобраться в себе.
Адекватная и неадекватная самооценка
Что значит адекватно оценивать себя, как формируется самооценка и почему завышенная и заниженная оценки мешают решениям и отношениям.
Беркалиев Кайрат УразаевичПсихологСтрах как фрустратор, двигатель и система защиты
Что такое страх и почему мы его испытываем? Страх может одновременно защищать, останавливать и заставлять действовать. И далеко не всегда проблема в самом чувстве страха. Иногда гораздо важнее понять, почему оно возникло и какую функцию выполняет.
Беркалиев Кайрат УразаевичПсихологГраницы и самоценность: почему человек понимает, что ему неприятно, но продолжает терпеть
Почему мы замечаем нарушение личных границ, но продолжаем терпеть. О страхе отказа, самоценности и праве защищать своё пространство.
Беркалиев Кайрат УразаевичПсихологКак научиться говорить «нет» и не испытывать чувство вины
Почему бывает трудно отказать, откуда берётся вина и как отличить реальную ответственность от чужих ожиданий. Разбор психолога и практика паузы перед согласием.
Беркалиев Кайрат УразаевичПсихологКорни и последствия стратегии «Я должен/должна»
Откуда берётся привычка жить по чужим ожиданиям, чем ответственность отличается от внутреннего принуждения и как возвращать себе право выбора.
Беркалиев Кайрат УразаевичПсихолог
