Беспокоюсь за себя
Если происходящее тревожит, можно начать с понятных объяснений. Разобраться в ситуации и вариантах помощи — без необходимости сразу давать себе определение.
С чего начать
Заблуждения о зависимости
Почему внешние оценки не объясняют внутренние процессы. Психолог разбирает десять заблуждений о зависимости, помощи близких и восстановлении.
Беркалиев Кайрат УразаевичПсихологАлкогольная зависимость: признаки и помощь
Алкогольная зависимость обозначает состояние, при котором человек теряет контроль над употреблением, алкоголь становится приоритетом, а отказ может вызывать физический и психический дискомфорт. Диагноз устанавливает врач, а не по количеству выпитого. В обзоре представлены основные признаки, развитие, диагностика и варианты помощи.
Что такое рехаб и какая помощь бывает
Рехабом называют программу, процесс или место восстановления, чаще всего при зависимости. Это не всегда медицинская клиника: под одним словом могут скрываться лицензированная помощь, социально-психологическая реабилитация или группы взаимопомощи.
Сколько стоит рехаб в 2026 году: Москва, область и регионы
Мы собрали прайсы рехабов и наркологических клиник и посчитали, сколько стоит месяц с проживанием в Москве, области и регионах, что входит в заявленную цену и сколько добавляют отдельные услуги. Это цены с сайтов: у многих стоит «от», итог зависит от договора.
Адекватная и неадекватная самооценка
Что значит адекватно оценивать себя, как формируется самооценка и почему завышенная и заниженная оценки мешают решениям и отношениям.
Беркалиев Кайрат УразаевичПсихологВлияние семьи на формирование зависимости
Как семейные привычки и установки влияют на обращение с чувствами и риск зависимости. Взгляд психолога без поиска виноватых и простых объяснений.
Беркалиев Кайрат УразаевичПсихологСтрах как фрустратор, двигатель и система защиты
Что такое страх и почему мы его испытываем? Страх может одновременно защищать, останавливать и заставлять действовать. И далеко не всегда проблема в самом чувстве страха. Иногда гораздо важнее понять, почему оно возникло и какую функцию выполняет.
Беркалиев Кайрат УразаевичПсихологГраницы и самоценность: почему человек понимает, что ему неприятно, но продолжает терпеть
Почему мы замечаем нарушение личных границ, но продолжаем терпеть. О страхе отказа, самоценности и праве защищать своё пространство.
Беркалиев Кайрат УразаевичПсихологКак научиться говорить «нет» и не испытывать чувство вины
Почему бывает трудно отказать, откуда берётся вина и как отличить реальную ответственность от чужих ожиданий. Разбор психолога и практика паузы перед согласием.
Беркалиев Кайрат УразаевичПсихологЗаблуждения о зависимости: что мы не замечаем за внешним поведением
Почему внешние оценки не объясняют внутренние процессы. Психолог разбирает десять заблуждений о зависимости, помощи близких и восстановлении.
Беркалиев Кайрат УразаевичПсихологКорни и последствия стратегии «Я должен/должна»
Откуда берётся привычка жить по чужим ожиданиям, чем ответственность отличается от внутреннего принуждения и как возвращать себе право выбора.
Беркалиев Кайрат УразаевичПсихологАлкогольная зависимость у подростков: признаки и помощь семье
Разбираем, как отличить опасное состояние от повода для плановой оценки, как спокойно начать разговор и какие вопросы задать о помощи несовершеннолетнему.
Игромания и лудомания: признаки, помощь и отличие от компьютерных игр
Лудомания относится к азартным играм и ставкам. Само по себе участие в игре не означает расстройства; диагноз предполагает устойчивый паттерн нарушения контроля, приоритета и вреда. Компьютерные игры рассматриваются отдельно; помощь начинается с оценки специалиста.
